Hej. Co prawda nie powinno mnie tu być ale mam pewien problem. Mój mężczyzna jest aktualnie na cyklu i chciałabym wiedzieć jak jest z płodnosćią mężczyzny podczas bicia teścia skoro po cyklu musi się odblokować, żeby jądra zaczęły pracować. Czyli z tego mogłoby wynikać, że na cyklu jest on po prostu bezpłodny. Z tego co wyczytałam do tej pory to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mostkowania przy wyciskaniu hantli? Sprawa przy sztandze jest prosta, bo pozycję można przyjąć wcześniej i spokojnie chwycić gryf. Natomiast przy hantlach zawsze mam z tym problem. Ciężar mnie ciśnie i odpowiednie ułożenie mostka i barków zamienia się w taniec węża na ławce. Macie na to jakiś swój patent? P.S. Jestem zwolennikiem wyciskania [...]
Witam Mam problem, a dokladniej mialem spora nadwage (ponad 105 kg) ale postanowilem sie jej pozbyc i w sumie udalo sie, teraz waze 78 kg(mam 183 cm wzrostu), tyle tylko ze mam nadmiar skory ktory mi pozostal po poprzedniej wadze. Jest to szczegolnie widoczne na brzuchu. Jak sie tego pozbyc? Jakies cwiczenia rozciagajace, lub masaze? Doradzcie cos [...]
mam maly problem z ustaleniem przerw w t holistycznym..wyglada ona tak (przyklad treningu na klatke): wyciskanie sztangi 2x12 (rozgrzewka) (60% ciezaru max) 2x5 (85% ciezaru max) 2x8 (80% max) 1x10 (70% max) wyciskanie sztangi (skos) 2x12 (jak wyzej) 2x5 2x8 1x10 rozpietki 1x max Priorytetem jest masa,ale..2 min przerwy moga mi nie pozwolic na [...]
[...] teraz chciałbym trenować boks i się zastanawiam czy warto z moimi predyspozycjami oraz wiekiem zapisywać się. Nigdy się nie biłem, ale też nie uważam żeby to był jakiś problem, jeżeli chodzi o siłe to myślę że jest dobra jak na wage i wzrost. Co myślicie, powinienem spróbować? Mam jeszcze jedno pytanie, jak wyglądają te treningi, to będzie [...]
Witam.Mam problem z bólem nad mostkiem przy dipsach aka pompkach na poręczach.Od zawsze go mialem przy tym cwiczeniu.Cofalem ciężar doczepiany do pasa i nie robiłem do odcięcia aż w końcu dochodzilen do progu i poprawialem swój Rep max, ale potem znowu musze odczepiać z 10kg od pasa.Tak bylo i dzisiaj.Tydz temu bylo 22.5kg x 5 5 5 5 4(tylko w [...]
Mam pewien problem. Ostatnio na wfie mielismy jakies tam skakanie itp itd wszystko niby lajtowo, pozniej siatkoweczka i jak wrocilem do chaty to gdzies ok po 4 h zaczelo mnie strasznie udo piec....i ciagnie sie to juz 3 dzien.. :( nie wiem co sie dzieje, nie boli ale piecze.Gdy siedze czy cos to jest wszystko ok, ale jak zaczynam chodzic to sie [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem. Mam problem, który związany jest z moją ręką. A mianowicie szukam lekarzy którzy znali by sie na kregosłupach, mięśniach i nerwach. Z powodu słabego unerwienia mam zaniki mięśni w reku a dokładnie w dłoni częściową przyczyną tego jest kręgosłup. Byłem u wielu lekarzy, ale niestety żaden mi nie pomógł, może [...]
[...] 72kg Staz: 3 lata siłka z przerwami, nie caly rok MT Przebieg tygodnia: Pon MT, Wt Sil, Sr MT, Cz sil, Piatek luzne biegi i rozciaganie, Sob basen, Nie wolne Problem: Mam problemy z przybraniem na masie zawsze takie mialem najgorsze ze jeszcze jak byla sama silka to powoli ale chociaz cos szlo a od kiedy doszlo MT powoli spada a i tak waga [...]
Witam mam problem z oczami - tzn. są przekrwione. W dużej części czerwone. Jeśli chodzi o komputer siedzę dziennie 2-3 h godziny, a przed telewizorem jakieś 1,5 h. Dbam o odpoczynek - 9 do 10 godzin snu. Jestem wypoczęty. Prowadzę aktywny tryb życia (siłownia). Proszę powiedzcie, co zrobić, żeby mieć normalne nie przekrwione oczy. Pozdrawiam
Witam was, mam nie mały problem. Jakieś pół roku temu po cyklu składającym sie z metki, wina i propa, powiększyły mi się gruczoły sutkowe i bardzo bolą, próbowałem tamoxa zaraz kiedy tylko prawy sutek zaczął się powiększać lecz nic to nie pomogło, zaraz później lewy . Byłem u lekarza przepisał mi wyciąg z jesiołka, slow mag, cynk, magnez lecz nic [...]
Witam, Mam ze sobą taki problem otóż boli mnie prawy prostownik na samym dole jak już ma się kończyć tak dokładnie to on mnie jakby nie boli tylko zrobiły się takie narosty na samym mięśniu pod skórą wcześniej mnie bolało cały czas lekko a teraz prawie wcale tylko jak nacisnę, gdy nawet coś podnoszę to ból się nic nie nasila nie wiem czy miałem to [...]
Witam otóż mój problem trwa już od 2 tygodni . Chodzi o to że jestem ciągle glodny ;x. Wiek : 15 lat waga : 65 wzrost : 170 jem około 2100 kcal dziennie. W = 140 g b = 120 g t = 70 g ćwiczę regularnie (4 x w tyg cardio , 3x w tyg trebing siłowy domatora) . Otóż zauważyłem coś dziwnego. . Kiedy obudze się rano to nie jestem głodny ale kiedy zjem [...]
[...] Lat 22, 65kg,169cm wzrostu. Do zeszłego roku dużo jeździłem na rowerze, potrafiłem 100kg przejechać bez przygotowań, ale za to przebiegnięcie odcinka 1kg już sprawiało problem. Zadyszka i wypluwanie płuc. Tak jak już napisałem na samym początku, szukam jakiegoś zestawu ćwiczeń i jakiś porad jak liznąć temat w moim przypadku. Dodam tylko że [...]
[...] itd...robilem badania i wyniki mam w normie tj. wątroba 2 widełkach, estro ok 80 wi c nie jest bardzo wysokiej prolaktyna zbita do 14, więc czy ktoś ma jakiś pomysł jak z tym wygrać? Samo leczenie krost jest opanowane bo mam maści i płyny ale jak wygrać z pojawianiem się takiej ilości nowych krost. ?? Ktoś miał taki problem i z tym wygrał ??
czy można się nauczyć 100 % techniki w tych ćwiczeniach w domu ? i mam problem z podrzutem a właściwie z ułożeniem sztangi na klatce nie mogę do końca jej położyć przez biceps bo sie spina i trzymam ją praktycznie na rękach nie wiem co zrobić żeby normalnie się kładła na klatce . Może za mały ciężar ? bo ucze sie techniki teraz i na małych próbuje [...]
Witam wszystkich.Mam pytanie odnosnie cwiczen ktore pomoga mi wytrenowac moj brzuch....problem polega na tym ze mam wade postawy i przez to moj brzuch jest lekko wysuniety do przodu.Czy mozna cos z tym zrobic jesli tak to jakie cwiczenia mam wykonywac???czy to prawda ze nieumiejetne wykonywanie brzuszkow moze zaszkodzic na kregoslup?i jeszcze [...]
[...] ilosc tluszczyku z brzucha i z ud (jestem tez w trakcie A6w) i przy okazji pracowac nad rzezba ciala. Czy moglibyscie mi poradzic jaka dieta bylaby odpowiednia dla mnie (problem jest jeszcze taki ze nie jem ryb bo nie lubie). jem duzo weglowodanow, to dobrze czy zle przy takich zalozeniach?? czy mam sie zajac dieta redukcyjna, dieta jakas [...]
Witam mam 17 lat i mam problem z waga tzn waze tylko 58kg przy wzroscie 173cm cwicze jakies pół roku i od jakiegos miesiąca wogóle mi siła nie idzie wyciskam 85kg mówia że przy małej nie da sie wchodzic na wieksze ciężary wiec piszcie jaka diete mam zastosowac z góry dzieki
Witam, wiec tak mam problem natury takiej ze nie wiem co mam wybrać. Na cykl mam ok. 500-550zł.Cykl miałbym trwać 8tygodni(56dni) I ułożyłem coś takiego: 4kg gain bolic = 106zł 3x 800g = 102zł 1x Vita-Min multiple Sport + 18kaps które mi zostały = 26.5 2x Gold omega-3 = 20.6 x 2 = 41.2 2x Olimp garlicin = 14.4 Horse Power 1000g + ?? Clout 600g + [...]
